Les mauvais jours sont inévitables et même si on ne s’en rend pas compte sur le coup, ils nous aident en fait à apprécier encore plus la vie. Des événements mineurs peuvent déclencher une mauvaise journée, par exemple trop dormir et arriver en retard au travail, être coincé dans les embouteillages ou avoir un malentendu avec son patron.
Cependant, il y a une bonne nouvelle : les mauvaises journées peuvent être retournées et se terminer aussi vite qu’elles ont commencé !
Voici quelques conseils qui vous aideront à traverser les mauvaises journées, en les transformant en fabuleuses journées !
1. Trouvez un animal de compagnie ! Si vous n’en avez pas, trouvez-en un ! Que ce soit dans un zoo pour enfants ou que vous fassiez le tour des nouveaux chats de vos amis, ce dont vous avez vraiment besoin dans une mauvaise journée, c’est de passer du temps avec quelque chose de moelleux ! Avez-vous déjà entendu parler de la zoothérapie ? C’est en fait une chose et elle a aidé de nombreuses personnes à surmonter des difficultés et des moments difficiles.
Les animaux peuvent incroyablement améliorer votre humeur, de sorte que les thérapeutes comportementaux les utilisent pour aider à la guérison. Vous ne possédez peut-être pas d’animal, mais ce serait une excellente occasion de vous rendre au refuge le plus proche et de partager un peu d’amour. Ces adorables amis à fourrure n’attendent que vous !
2 Laver tout ça. Nous ne disons pas que vous êtes sale, promis ! Mais lorsque vous vous sentez nerveux, stressé, fatigué ou grognon, une douche ou un bain chaud est ce dont vous avez besoin pour vous laver de vos soucis. Une étude a montré comment l’anxiété et la dépression diminuent systématiquement après un bain avec des sels d’Epsom de qualité alimentaire.
3. Faites un câlin à quelqu’un. Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour transformer votre mauvaise journée en une journée positive est un câlin d’une personne que vous aimez. Le toucher humain est en effet une forme de thérapie et peut aider à guérir et même à se remettre de mauvais accidents. Avez-vous besoin d’une excuse pour arracher vos amis et votre famille et les forcer à de longs câlins ? Nous ne le pensions pas.
4. Écoutez une chanson que vous aimez. Bien que cela soit assez évident, créer une playlist spécialement pour les mauvais jours est un excellent moyen de vous remonter le moral. Ne choisissez pas de chansons douces ou tristes, elles pourraient transformer votre mauvaise journée en une journée encore pire, mais recherchez plutôt de joyeuses chansons optimistes sur lesquelles vous aimeriez danser !
5. Déconnectez-vous des médias sociaux. Nous avons déjà parlé de s’éloigner un peu des médias sociaux, mais pour certains d’entre nous, cela pourrait ressembler à se couper un bras ou une jambe. Nous savons tous que dans un mauvais jour, même la plus petite chose sur Facebook peut nous faire basculer, alors il est préférable de rester à l’écart. Vous êtes beaucoup plus susceptible de publier une diatribe sur les médias sociaux si vous avez déjà une mauvaise journée, alors, il est préférable de simplement prendre une respiration de celui-ci, ou de cacher tous ceux qui vous ennuient de votre fil d’actualité !
6. Regardez votre émission de télévision préférée. Il n’y a rien de mieux qu’une soirée confortable avec de la crème glacée et votre émission de télévision préférée. Vous pouvez toujours vous gâter et vous procurer un DVD ou vous installer pour regarder une émission favorite de votre enfance. Il y a quelque chose de tellement réconfortant dans les vieux classiques !
