Sommaire
Le poids corporel est une préoccupation majeure pour de nombreuses femmes. Nous consacrons beaucoup de temps et d’énergie à essayer de le contrôler en suivant des régimes, en faisant de l’exercice et en modifiant notre style de vie. Cependant, savez-vous que votre thyroïde peut aussi jouer un rôle crucial dans le contrôle du poids ? Peu d’entre nous se rendent compte de cela, en supposant que c’est une question de régime et d’exercice. Aujourd’hui, nous allons rectifier cette erreur commune et jeter un œil plus attentif à ce que cette petite glande peut faire pour notre corps.
Importance de la thyroïde
La thyroïde est une minuscule glande en forme de papillon située à la base de votre cou, juste en dessous de la pomme d’Adam. Malgré sa taille, elle a un impact énorme sur votre corps. En raison de sa fonction principale, c’est-à-dire la production des hormones thyroïdiennes T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine), elle régule votre métabolisme – l’ensemble des processus chimiques par lesquels votre corps convertit ce que vous mangez et buvez en énergie.
Ces hormones jouent un rôle clé dans toutes les fonctions de votre corps, y compris la manière dont votre corps utilise l’énergie, la production de protéines et l’interaction de votre corps avec d’autres hormones. C’est pourquoi lorsque les niveaux de ces hormones sont déséquilibrés, cela peut avoir une série d’effets sur votre santé, y compris votre poids.
Relation entre la thyroïde et le poids
Comment exactement la thyroïde influe-t-elle sur le poids ? Tout revient à son rôle dans la régulation du métabolisme. Si votre thyroïde est hypoactive (elle ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes, un état appelé hypothyroïdie), votre métabolisme ralentit. Cela signifie que votre corps brûle l’énergie plus lentement que d’habitude, faisant de vous une voiture qui consomme plus de carburant même à basse vitesse.
Comme conséquence, même si vous suivez un régime strict et passez des heures à la salle de gym, vous pourriez finir par prendre du poids. C’est la raison pour laquelle, si vous trouvez que vous ne pouvez pas perdre du poids malgré tous vos efforts, votre thyroïde pourrait être le coupable.
5 signes que votre thyroïde influe sur votre poids corporel
Alors, quels sont les signes qui pourraient indiquer que votre thyroïde est la cause d’un ajout de poids sur la balance ? Voici les cinq signes les plus révélateurs que votre thyroïde pourrait interférer avec votre poids.
Prise de poids constante et soudaine
Le symptôme le plus évident de l’hypothyroïdie est une prise de poids soudaine et inexplicable. Si vous suivez un régime alimentaire sain et faites de l’exercice régulièrement, mais que vous continuez à prendre du poids, cela pourrait être dû à votre thyroïde.
Il est important de noter que tout le monde prend du poids pour différentes raisons, et il peut être difficile de déterminer si la prise de poids est due à la thyroïde ou à d’autres facteurs. C’est pourquoi il est essentiel de parler à votre médecin si vous êtes préoccupé par une prise de poids inexpliquée.
Sensation constante de fatigue
Parce que votre thyroïde est responsable de la manière dont votre corps utilise l’énergie, une thyroïde sous-active peut rendre plus difficile pour votre corps d’avoir l’énergie dont il a besoin. Par conséquent, vous pourriez vous trouver constamment épuisé, même après une bonne nuit de sommeil. Si vous vous sentez souvent fatigué et que vous n’avez pas l’énergie pour accomplir vos tâches quotidiennes, cela pourrait être un signe d’hypothyroïdie.
Sensibilité au froid
Une autre fonction de votre thyroïde est de réguler la température de votre corps. Cela signifie qu’une thyroïde sous-active peut rendre votre corps plus sensible au froid. Si vous avez souvent froid alors que les autres autour de vous ont chaud ou à une température confortable, votre thyroïde pourrait être à blâmer.
Problèmes de peau et de cheveux
Les hormones thyroïdiennes contribuent à la santé de votre peau et de vos cheveux. Par conséquent, si votre thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones, vous pourriez remarquer des changements dans l’apparence de votre peau et de vos cheveux.
Certaines personnes souffrant d’hypothyroïdie peuvent voir leur peau devenir plus sèche et plus rugueuse. De plus, elles peuvent remarquer que leurs cheveux deviennent plus secs, plus rudes, et qu’ils tombent plus facilement.
Changements d’humeur et dépression
Les hormones thyroïdiennes peuvent également affecter votre humeur. Les personnes avec une thyroïde sous-active peuvent se sentir dépressives ou tristes. Il est également courant de perdre l’intérêt pour les activités que vous aimiez faire avant. Si vous vous sentez déprimé et que vous ne pouvez pas comprendre pourquoi cela pourrait être un signe d’hypothyroïdie.
Hypothyroïdie et prise de poids : relation plus approfondie
La prise de poids est l’un des symptômes les plus courants et les plus frustrants de l’hypothyroïdie. C’est le résultat direct du ralentissement du métabolisme. Sans suffisamment d’hormones thyroïdiennes dans le corps, le métabolisme ralentit, ce qui signifie que le corps brûle moins de calories. Cela peut conduire à un excédent calorique, qui à son tour peut mener à une prise de poids.
En outre, l’hypothyroïdie peut également provoquer des niveaux de leptine plus élevés dans le corps. La leptine est une hormone qui régule l’appétit et le métabolisme. Des niveaux élevés de leptine peuvent rendre plus difficile pour le corps de sentir quand il est plein, ce qui peut entraîner une suralimentation.
En même temps, l’hypothyroïdie peut également réduire la thermogenèse, le processus par lequel le corps brûle des calories pour produire de la chaleur. Cela peut réduire la quantité de calories que votre corps brûle au repos, ce qui peut potentiellement conduire à une prise de poids. Cependant, il est important de noter que la prise de poids causée par l’hypothyroïdie est généralement modeste. De plus, le gain de poids n’est généralement pas le seul symptôme de l’hypothyroïdie.
La fatigue, l’hypothyroïdie et son effet sur le poids
Parce que la thyroïde joue un rôle essentiel dans le contrôle de votre métabolisme, les hormones thyroïdiennes ont une influence directe sur vos niveaux d’énergie. Avec moins d’hormones thyroïdiennes dans votre corps, vous pouvez vous trouver constamment fatigué, même si vous dormez assez.
Cette fatigue peut avoir plusieurs conséquences. Par exemple, lorsque vous vous sentez épuisé, vous êtes moins probablement actif et moins apte à faire de l’exercice, ce qui peut vous rendre plus susceptible de prendre du poids. De plus, la fatigue constante peut également vous rendre plus susceptible de manger des aliments riches en calories pour obtenir des « boosts d’énergie » rapides, ce qui peut également contribuer à une prise de poids.
En outre, des études ont également montré un lien entre l’hypothyroïdie et certaines conditions de sommeil telles que l’apnée du sommeil. L’apnée du sommeil est une condition où la personne arrête momentanément de respirer pendant le sommeil. Cette condition peut entraîner une fatigue accrue pendant la journée, ce qui peut à son tour entraîner une diminution de l’activité physique et une augmentation de l’apport calorique.
L’hypothyroïdie et la sensibilité au froid
La sensibilité au froid est un autre symptôme courant de l’hypothyroïdie. C’est parce que votre thyroïde joue un rôle crucial dans la régulation de la température corporelle. Normalement, votre corps réagit au froid en augmentant votre métabolisme pour créer plus de chaleur. Cependant, si vous avez une hypothyroïdie, votre métabolisme ralentit, ce qui signifie que votre corps n’est pas capable de produire autant de chaleur.
Cela peut non seulement vous rendre plus sensible au froid, mais votre corps peut également tenter de conserver l’énergie en continuant à ralentir votre métabolisme. Cela peut rendre encore plus difficile pour vous de perdre du poids.
Ces symptômes peuvent être exacerbés pendant l’hiver lorsque le temps est plus froid. Pendant ces périodes, vous pouvez remarquer que vous prenez du poids plus rapidement, même si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires ou d’exercice.
L’hypothyroïdie, la peau, et les cheveux
Votre peau et vos cheveux ont besoin de l’approvisionnement adéquat en hormones thyroïdiennes pour rester en bonne santé. Lorsque votre thyroïde est sous-active, cela peut ralentir le taux auquel votre peau et vos cheveux se renouvellent, ce qui peut mener à toute une série de problèmes.
Par exemple, une hypothyroïdie peut entraîner une sécheresse cutanée, ce qui peut donner à votre peau une apparence rugueuse et squameuse. Les ongles peuvent également devenir cassants et cassants, et les cheveux peuvent devenir minces et secs. Dans certains cas, une perte de cheveux excessive peut également survenir.
De plus, parce que la thyroïde a également un impact sur la production de sueur, une hypothyroïdie peut aussi réduire la quantité de sueur que vous produisez. Cela peut non seulement rendre votre peau encore plus sèche, mais cela peut aussi vous rendre plus susceptible à la chaleur.
Dépression et hypothyroïdie
Les hormones thyroïdiennes ont un impact significatif sur le cerveau. En fait, le cerveau est l’un des principaux organes cibles des hormones thyroïdiennes. Par conséquent, lorsque vous avez une hypothyroïdie, cela peut avoir un effet néfaste sur votre santé mentale.
Un des effets les plus communs de l’hypothyroïdie sur la santé mentale est la dépression. Les hormones thyroïdiennes régulent de nombreux neurotransmetteurs du cerveau, y compris la sérotonine. Lorsque les niveaux de sérotonine sont déséquilibrés, cela peut mener à des sentiments de tristesse, de désespoir, et peut même entraîner la dépression.
De plus, l’hypothyroïdie peut également provoquer une sensation de fatigue constante et un manque d’énergie, ce qui peut également contribuer à des sentiments de dépression. Dans certains cas, l’hypothyroïdie peut même provoquer des symptômes de dépression plus graves tels que des pensées suicidaires.
Gestion et traitement de l’hypothyroïdie
Si vous pensez que vous pourriez avoir une hypothyroïdie, il est important d’en parler à votre médecin. Ils peuvent vérifier les niveaux d’hormones thyroïdiennes dans votre sang et faire un diagnostic.
Le traitement de l’hypothyroïdie implique généralement de prendre une pilule d’hormone thyroïdienne tous les jours pour aider à stabiliser vos niveaux d’hormones et de soulager vos symptômes. Avec le bon traitement, vous devriez être capable de contrôler votre poids et de reprendre une vie normale et saine.
Importance d’une alimentation et d’un mode de vie équilibrés
En plus du traitement médicamenteux, des changements de style de vie peuvent aussi aider à gérer les symptômes de l’hypothyroïdie. Manger des aliments sains et nutritifs peut aider votre corps à obtenir les nutriments dont il a besoin. L’exercice physique régulier peut aider à accélérer votre métabolisme et à augmenter votre niveau d’énergie.
Enfin, dormir suffisamment peut également aider à améliorer votre énergie et votre humeur. C’est pourquoi il est essentiel de réviser vos habitudes de vie et votre alimentation si vous souffrez d’une hypothyroïdie.
Conclusion
En somme, il est incontestable que la thyroïde joue un rôle essentiel dans la régulation du poids corporel, entre autres. Si vous remarquez une prise de poids inexpliquée, une fatigue constante, une sensibilité accrue au froid, des problèmes de peau et de cheveux, ou des changements d’humeur, il est important d’envisager que votre thyroïde pourrait être la cause de ces problèmes.
Avoir une thyroïde en bonne santé est crucial pour votre bien-être global, et si vous pensez que vous pourriez avoir des problèmes de thyroïde, il est important de consulter votre professionnel de santé pour obtenir le bon diagnostic et le traitement.
N’oubliez pas que même si l’hypothyroïdie peut rendre la perte de poids plus difficile, elle n’est pas une condamnation à vie à être en surpoids. Avec le bon traitement, vous pouvez gérer votre poids et mener une vie heureuse et saine.
