Nous avons tous entendu parler de nettoyage ou de désintoxication du corps , mais quand devrions-nous commencer le processus ? Est-ce vraiment efficace ?
En savoir plus sur la détoxification du corps et les moyens naturels de la faire dans cet article ! En faisant une détox corporelle, nous nous rechargeons, rajeunissons et renouvelons !
Façons naturelles de nettoyer et rajeunir:
1. Essayer une purification
La purification consiste essentiellement à aider votre corps à éliminer les toxines naturellement. Boire uniquement des concoctions liquides comme du jus de citron, de l’eau salée et des tisanes est la voie à suivre !
Les jus de fruits et de légumes frais, et les smoothies sont également la clé pour réussir à nettoyer votre corps. Lorsque vous nettoyez, vous abandonnez également les aliments transformés qui sont riches en contaminants et en allergènes.
En bref, le nettoyage consiste à donner à vos organes une pause des aliments malsains qui ne feront pas de bien à votre santé globale ( voir aussi cet article ).
2. Jus vert
Les jus verts sont l’une des façons les plus faciles et les plus populaires de détoxifier votre corps. Il y a beaucoup de recettes de jus verts que vous pouvez essayer et faire en utilisant des ingrédients frais.
Ce jus vert par exemple est un mélange de citron vert, de chou frisé, de concombre, d’épinards hautement alcalinisants et de pomme verte. Il est naturellement sucré, au goût doux, riche en vitamine C, en fer et en minéraux essentiels !
En buvant des jus verts, vous nettoyez votre corps tout en vous donnant un éclat de jeunesse.
3. Aliments crus
Les aliments crus ont tendance à avoir beaucoup d’eau, ce qui aide le corps à éliminer les toxines. Nous avons également tendance à obtenir plus de fibres des aliments crus parce qu’ils sont frais et naturels.
Contrairement aux aliments transformés qui enlèvent les fibres, les aliments crus sont une grande source de fibres alimentaires avec divers avantages pour la santé.
4. Journée de nettoyage au jus
Une journée de nettoyage au jus est un moyen facile d’augmenter votre apport en minéraux et en vitamines. C’est aussi un moyen rapide de réinitialiser votre système digestif.
Dans un nettoyage au jus, vous ne consommerez que des jus de légumes et de fruits pressés à froid en évitant l’alcool, la caféine et les aliments solides pour donner une pause à votre corps.
Pendant un nettoyage au jus d’un jour, il est également recommandé de boire de la tisane et beaucoup d’eau pour vous maintenir hydraté afin de booster le processus de désintoxication.
5. Plan de repas de 5 jours pour la désintoxication
Un plan de repas de 5 jours n’est pas réellement un régime strict car vous êtes toujours en mesure de profiter d’aliments sains et nourrissants qui sont savoureux et attrayants pour vous – découvrez la graine de chia et ses manières de la consommer. On vous demande juste de consommer un régime équilibré composé d’aliments plus fibreux et riches en protéines.
Il ne s’agit pas de privation mais plutôt d’une façon simple et naturelle de manger de façon plus équilibrée et consciente.
6. Régime de purification de 10 jours
Ce régime est presque similaire au plan de repas de désintoxication de 5 jours, sauf pour le délai. Il prolonge le processus de désintoxication jusqu’à dix jours.
Comme l’autre régime de désintoxication du corps, seuls les liquides, les jus de fruits frais et les légumes sont autorisés à la consommation – voir aussi le régime keto diet et ses bienfaits. Mais, avant de plonger dans ce régime purificateur, assurez-vous de préparer votre esprit et votre corps.
Faire un nettoyage pendant dix jours consécutifs peut vous laisser une sensation de faim et de nausée. Bien que ce soient des réactions normales du corps, tout de même, vous devez être attentif et doux car cela peut sortir pas aussi bon que vous l’espériez si ce n’est pas fait correctement.
7. Régime de désintoxication à la limonade
Le régime de désintoxication à la limonade n’est pas vraiment juste à propos de la limonade, mais c’est un nettoyage ou règnent les liquides pendant au moins dix jours.
L’eau, le thé laxatif à base de plantes, et la limonade composée de jus de citron vert, de poudre de cayenne et d’édulcorant naturel sont vos nouveaux meilleurs amis dans ce régime de désintoxication spécifique.
8. Jeûne de nettoyage des reins
Un jeûne de nettoyage des reins signifie que vous ne devez consommer que des aliments favorables aux reins tels que les baies, les agrumes, les pommes, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, les légumes frais, les viandes maigres et les céréales complètes comme le riz brun, l’orge et les flocons d’avoine.
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