L’expression « microbiote intestinal » désigne l’ensemble des microorganismes présents au niveau des parois intestinales. Ils foisonnent en parfaite symbiose dans l’organisme, et interviennent tout au long du processus de digestion. Afin que le microbiote intestinal assure pleinement ses fonctions, il est possible de lui apporter un appui avec des probiotiques.
Le rôle des probiotiques
Les probiotiques sont des microorganismes vivants, plus précisément des bactéries proliférant dans les milieux acides. Autrement dit, leur présence est naturellement prépondérante dans des produits fermentés par exemple. Ils doivent être apportés en quantité suffisante à l’organisme dans le but de jouer des rôles bien définis.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les probiotiques, il faut souligner qu’elles interviennent dans la régulation du transit intestinal. Cette action est possible grâce à leur capacité à résister à l’acidité de l’intestin. Elles contribuent également à la facilitation de la digestion par leur action de fermentation. Aussi, elles sont capables de synthétiser des vitamines utiles au bon maintien du système digestif.
Ces bactéries et levures assurent l’équilibre intestinal à travers les défenses immunitaires. Il est aisé de comprendre leur importance au vu de leurs multiples rôles. De façon naturelle, la consommation de laits ou yaourts fermentés apporte des probiotiques à l’organisme. Vous pouvez aussi les retrouver dans les cornichons marinés.
Certains compléments alimentaires sont enrichis en probiotiques. Ceux-ci interviennent dans le but d’optimiser le fonctionnement de la flore intestinale. Plus particulièrement lorsqu’elle est perturbée en raison de différents facteurs. Il peut s’agir par exemple d’activités physiques intenses, d’opérations chirurgicales.
Si vous souhaitez entretenir votre microbiote intestinal, vous avez tout intérêt à en consommer régulièrement. Il faut avoir une alimentation saine et équilibrée. Cela revient à limiter, voire éviter la consommation de produits ultras transformés. Privilégiez la cuisine faite maison en intégrant des probiotiques naturels.
L’intérêt des probiotiques pour prendre soin de son microbiote intestinal
Les probiotiques entretiennent donc votre microbiote de diverses manières. L’intérêt d’en apporter suffisamment à l’organisme réside dans leur fonction préventive contre de nombreuses infections. Elles vous permettent d’échapper aux troubles digestifs tels que les constipations, les flatulences.
Il faut parler aussi des diarrhées et des problèmes de ballonnements. Par ailleurs, en prenant des probiotiques, vous pouvez facilement éviter de faire face à des intolérances alimentaires ou des allergies pouvant jouer sur votre bien-être. Elles protègent la muqueuse intestinale en empêchant la prolifération des bactéries extérieures à ce milieu.
Grâce à leur présence au sein de votre organisme, le microbiote intestinal active et module votre système immunitaire. Ce dernier favorise la production d’anticorps pour une meilleure protection contre les maladies. Cet effet immunitaire est optimisé par une consommation régulière de probiotiques naturels.
Il faudra donc privilégier tous les produits dérivés du soja, du pain au levain, du fromage avec croûte. De plus, il est préférable d’éviter les procédés tels que le chauffage, la stérilisation ou encore la pasteurisation. Ils détruisent les probiotiques naturels contenus dans vos produits alimentaires.
En ce qui concerne les compléments alimentaires, vous les trouverez sous diverses formes. En gélules ou en poudre, vous pourrez choisir la forme la mieux adaptée à vos besoins. Dans tous les cas, essayez de recueillir l’avis d’un médecin pour déterminer le meilleur mode d’utilisation de ces probiotiques.
