Beauté

Les 5 meilleures recettes pour un bain de pied

avril 15, 2021

Sommaire

Une amélioration de la circulation sanguine, un soulagement pour les jambes lourdes, mais encore pour une relaxation après une journée fatigante, telles sont les atouts d’un bain de pieds. Et pourtant, ce n’est pas toujours la première réflexe santé qui nous vient à l’esprit. Avec de l’eau chaude ou tiède, accompagnée d’huiles essentielles, de bicarbonate ou de gros sel, c’est une pratique hydratante et relaxante pour des pieds fatigués. Mais comment faire un bain de pied pour éviter un pied moche ?? Voici toutes nos recettes pour élaborer des bains de pieds suivant vos besoins.

Qu’est-ce qu’un bain de pied ?

Le bain de pied, également appelé pédiluve est une pratique de massage très ancienne, consistant à tremper ses pieds dans de l’eau froide, tiède ou chaude jusqu’à la hauteur des chevilles.

C’est une technique qui permet de masser les pieds et de soulager certains maux douloureux, ainsi permettre au corps de se relaxer.

Le massage des pieds va se faire dans une bassine d’eau, avec des produits naturels en tout genre en gommage ou en soin des pieds comme dans un Thalasso. C’est toujours un plaisir de se chouchouter de temps à autre !

Comment réaliser son propre bain de pied ?

Il est à savoir que la recette de bain de pied va dépendre des besoins de chaque personne. Nous avons soigneusement sélectionné pour vous quelques petites recettes toutes simples pour réaliser vous-même votre propre bain de pieds.

Recette pour les pieds douloureux

Pour trouver la meilleure recette pour des pieds douloureux, commencer par déterminer l’origine de la douleur selon les rhumatologues :

Pour les douleurs veineuses, il est recommandé d’opter pour un bain d’eau froide ;
Pour des douleurs rhumatologiques, l’eau chaude serait l’idéale.

Lors d’une inflammation de la plante des pieds, un bain d’eau glacé en-dessous de -17° sera parfait. Peu importe le type de bain, vous pourrez rajouter de la menthe, de la lavande ou encore de la menthe poivrée pour apporter des odeurs agréables à vos pieds.

Recette pour l’exfoliation

Pour se débarrasser des peaux mortes, une recette de bain de pied à base de gros sel ou de sel fin fera l’affaire. Avant de réaliser le mélange, diluer le sel dans un dispersant, que vous pourrez dénicher en pharmacie, avant de le mettre dans l’eau chaude.

Le mélange eau chaude et sel va entrainer un ramollissement de la peau, supprimant ainsi les cellules mortes.

Recette pour une meilleure circulation sanguine

Le vinaigre blanc et le vinaigre de cidre sont très utilisés en bain de pieds, afin de favoriser une bonne circulation du sang.

Pour la préparation, rajouter 2 cuillères à café de vinaigre dans une quantité de 5 litres d’eau chaude. Plonger les pieds et laisser reposer pendant environ 10 à 15 minutes.

C’est une manière efficace de stimuler la circulation sanguine et ramollir la corne des pieds, pour un confort optimal.

Recette pour l’hydratation

Pour hydrater intensément la peau des pieds, rien de plus efficace que les huiles essentielles. Il suffit de rajouter 2 à 3 petites gouttes d’huiles essentielles dans votre bain de pieds et le tour est joué. Au revoir les pieds secs !

Les huiles essentielles les plus prisées pour un bain des pieds :

L’huile d’amande douce ;
L’huile d’argan ;
La camomille ;
La bergamote ;
Le pin sylvestre, etc.

Rajouter un peu de beurre de karité et de romarin pour neutraliser les mauvaises odeurs, tout en améliorant la réflexologie plantaire.

Recette pour un bain de pied détox

Les bains de pieds détoxifiant ne sont pas très connus et pourtant ils existent bel et bien. C’est une recette à base de thé vert ou de thé noir, connue pour éliminer les toxines accumulées pour un effet apaisant.

Tips : Bains de pieds au sel d’Epsom

Combinaison de magnésium et de sulfate, le sel d’Epsom est un composé qui peut aider à éliminer les toxines et les métaux lourds des cellules de votre peau, à réduire l’inflammation, à augmenter la circulation et à soulager les crampes musculaires et les douleurs articulaires. Lorsque vos pieds absorbent le magnésium, des ions antidouleur sont libérés, ce qui détend vos muscles et aide vos nerfs en régulant vos niveaux d’électrolytes. Le sulfate cible les substances nocives qui doivent être éliminées . Le sel d’Epsom peut également calmer les odeurs de pieds, aider à guérir les champignons ou les ongles incarnés, et apaiser la peau sèche.

Les bains de pied fonctionnent-ils ?

Un bain de pieds sera efficace s’il est bien réalisé. La durée du bain ne doit aucunement excéder les 20 minutes. L’idéal est de le faire pendant 10 à 15 minutes.

Eviter l’eau trop chaude ou trop froide pour rester confortable. En cas de problème de santé, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin avant un bain de pieds pour éviter des effets secondaires indésirables.

Quels sont les bénéfices d’un bain de pied ?

Tremper ses pieds dans un bain d’eau chaude ne fait pas que détendre et apaiser le corps ; les bains de pieds ont également le pouvoir de soulager des symptômes tels que le rhume et la grippe, les douleurs abdominales, etc.

La relaxation ultime est peut-être l’un des bienfaits les plus évidents des bains de pieds, mais les recherches montrent que tremper ses pieds dans de l’eau chaude pendant 15 à 20 minutes par jour peut faire des merveilles pour votre humeur, votre niveau d’énergie, vos habitudes de sommeil et toutes les douleurs qui vous affectent – dans vos pieds et au-delà.

Pouvoirs curatifs du bain de pieds :

Comme le démontre la réflexologie, votre corps tout entier est représenté par vos pieds et y est relié. Par conséquent, le fait de prendre soin de vos pieds et de les soigner peut apporter santé et bien-être à tous vos membres et organes. Voici quelques avantages pour la santé qui résultent de l’immersion de vos pieds dans un bain d’eau chaude relaxant.

Les bains de pieds procurent des avantages favorables à l’organisme :

Une bonne circulation sanguine : Le fait de tremper et de nettoyer vos pieds dans de l’eau chaude réduit l’inflammation et stimule la circulation, amenant le sang congestionné vers les vaisseaux dilatés des pieds et du bas des jambes.
Une prévention contre la fatigue générale : Il peut sembler contre-productif que les bains de pieds puissent être à la fois calmants et énergisants, mais ils ont la magie d’apaiser et de réveiller le corps simultanément. Sans oublier qu’ils stimulent l’humeur, aident à réduire la tension artérielle et améliorent les habitudes de sommeil.
Réduit l’anxiété : Les bains de pieds sont naturellement apaisants, et un seul bain de pieds a le pouvoir de calmer l’esprit et le corps dans un état de bonheur détendu. Cela améliore les fonctions cognitives, contribue à stimuler la créativité et les habitudes de travail, favorise le sommeil et améliore l’humeur générale. L’ajout d’aromathérapie ou d’huiles essentielles à votre bain de pieds peut accroître ces bienfaits pour la santé, ce qui conduit à une tranquillité ultime et à une façon tout à fait satisfaisante de se détendre après une journée stressante.
Une élimination des toxines accumulées dans le corps : Les bains de pieds augmentent la température générale du corps, ce qui peut soulager les tensions musculaires et mentales, atténuer le stress et augmenter l’activité des globules blancs. Tout cela renforce votre système immunitaire, ce qui prévient les maladies et améliore votre santé et votre bien-être général.
Un soulagement pour certaines douleurs.
Rend vos pieds plus jolis : Quiconque a déjà eu recours à une pédicure sait qu’une étape essentielle du processus cosmétique consiste à tremper les pieds dans de l’eau chaude. Cela permet de réduire la présence et l’apparence des problèmes de pieds typiques comme les callosités, les cors et la peau sèche.

Outre les vertus pour la santé, réaliser un bain de pieds de temps en temps va vous donner de jolis pieds. Après un bain, vous pourrez faire une petite recette de grand-mère à base d’argile verte pour tonifier la peau des pieds.