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Si vous avez déjà perdu du poids, vous saurez que perdre du poids est plutôt facile par rapport à le maintenir. La perte de poids a pour but d’atteindre un poids particulier ou de s’adapter à une robe de petite taille. Mais, ce qui est oublié, c’est que la gestion du poids est un processus qui dure toute la vie. Sauf si vous changez votre style de vie d’une manière plus saine, vous ne serez pas en mesure de le maintenir. Ne vous inquiétez pas, il peut être amusant de vous maintenir si vous commencez à aimer les petits sacrifices que vous faites. Ces secrets vous aideront à vous mettre en forme et à rester en forme pour toujours! Cela semble bien ? Regardez les secrets de la perte de poids permanente saine.
Observez l’environnement
Qu’est-ce qui vous empêche de maintenir votre santé ? Avez-vous assez d’exercice ? Eh bien, nos villes et villages sont remplis de voitures et de vélos. Nous n’avons pas besoin de marcher ! Si vous devez faire des courses au magasin, que feriez-vous ? Prendre votre vélo ? Essayez de l’éviter. Utiliser chaque moment pour marcher vous aidera de plusieurs façons. Vous vous sentirez actif, votre cerveau fonctionnera mieux et vous pourrez même profiter de la brise extérieure. Au lieu d’opter pour l’ascenseur, vous pouvez utiliser les escaliers !
En France, vous pouvez remarquer que beaucoup de femmes sont en bonne santé et en forme. Elles ne semblent jamais grossir. C’est parce qu’elles ont l’occasion de marcher dans les rues. Dans la plupart des pays européens, les gens accèdent à leur destination à pied. Si vous avez l’esprit pour le luxe et le confort, eh bien vous pourriez être un peu déçu de l’entendre.
La nourriture qui est vendue et préparée à la maison est la plupart du temps malsaine. Tout le monde aime la nourriture et ce n’est pas un grand secret. Cependant, une grande partie de ce qui nous est offert est malsaine. La nourriture grasse, salée et enrobée de sucre est tout ce que vous trouvez. Vous pouvez manger de la nourriture savoureuse mais pas quelque chose qui est nuisible pour vous, alors faites toujours les bons choix.
L’exercice est essentiel
Réduire les aliments gras est une partie de l’équation, mais l’entraînement est l’autre. Les deux vont de pair. Vous pouvez penser que couper les calories est tout ce que vous devez faire, pour obtenir une silhouette mince. Mais garder votre corps sain de l’intérieur est extrêmement essentiel. Vous aimerez peut-être aller au gym ou promener votre chien, ça marche super ! Alors faites de l’exercice une partie de votre routine quotidienne. Si votre excuse est que vous n’avez pas le temps, alors vous devez en faire. Vous ne pouvez pas attendre que la vie soit un lit de roses. Pour maintenir votre santé, il est extrêmement important d’avoir une activité physique. Si vous pouvez réduire la TV au moins 30 minutes par jour et l’utiliser pour faire de l’exercice, ce serait génial.
Attendre
Cela peut être difficile à accepter, mais le fait est que rien ne changera immédiatement. Bien sûr, votre corps se sentira léger et flexible, mais vous ne perdrez pas de poids en un jour. Les petits changements que vous faites dans votre vie pour gagner la santé peuvent sembler un gâchis au début. Vous ne remarquerez aucun changement au début, mais continuer sera certainement un avantage. Toutes les bonnes choses viennent à ceux qui attendent. Soyez patient et attendez que les changements aient lieu. Si vous faites un bon travail, vous récolterez les fruits.
Ne vous privez pas de tout
Vous pourriez vous sentir vraiment désolé de ne pas pouvoir manger votre glace préférée. Comme conseillé par beaucoup, vous n’avez vraiment pas besoin d’arrêter de manger votre plat préféré. Vous avez juste besoin de contrôler votre envie. Si vous avez l’habitude de manger une pizza entière, essayez d’en faire une tranche par semaine. Cela vous aidera à goûter à la nourriture ainsi qu’à réduire les calories. Il est généralement conseillé d’éviter la malbouffe, mais afin d’éviter de trop manger plus tard, il est préférable d’avoir le goût dans votre bouche. C’est une longue procédure, quoi que vous fassiez maintenant vous aidera à vous maintenir. Cela semblera impossible, mais vous commencerez à ressentir la sensation d’être léger sur vos orteils. Vous allez vous habituer, ne vous inquiétez pas !
Récompense-toi
La tranche de pizza dont nous avons parlé tout à l’heure pourrait être une récompense pour vos pratiques saines. Cela a fonctionné pour beaucoup de se maintenir. Vous pouvez définir un objectif comme courir 3 kilomètres par jour et quand vous le faites, vous pouvez vous récompenser avec un morceau de chocolat. Cela peut continuer pour toujours, vous faire plaisir et vous gâter un peu avec une sorte de goodies (rappelez-vous qu’ils devraient être en quantités minimes). Il ne sert à rien de vous récompenser avec un gâteau entier et d’essayer de perdre le poids supplémentaire que vous avez gagné.
Bien que la plupart de ces secrets de perte de poids permanente comprennent des changements, ils sont une pratique agréable et enrichissante. En gardant ces simples conseils à l’esprit, vous pouvez façonner votre vie d’une manière belle et saine. Se tenir à l’écart de la malbouffe est malheureusement important. Planifiez chaque étape et profitez de tous les avantages d’une bonne santé. Vous commencerez à aimer et à vous sentir bien dans votre peau. Tout le meilleur pour vos sentiers de perte de poids permanente.
